Saúde e Bem Estar

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Descubra a dosagem ótima de exercício físico para longevidade e função cognitiva. Pesquisas de 2025 mostram 150-300 min/semana reduzem mortalidade em até 40%. Saiba quanto movimento você realmente precisa.

Descubra estratégias nutricionais e comportamentais para equilíbrio hormonal da mulher moderna. Reduza estresse, regule ciclo menstrual e melhore qualidade de vida com dicas práticas.

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Descubra estratégias práticas de saúde mental no trabalho híbrido. Autorregulação, bem-estar corporativo e soluções para 2026.

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